PsykoLink

PsykoLink, gençlerin duygusal farkındalığını, psikolojik dayanıklılığını ve bilişsel esnekliklerini artırmayı hedefleyen, bilimsel temelli bir dijital öğrenme ve kişisel gelişim platformudur. Ekibimiz, psikoloji, yazılım geliştirme ve kullanıcı deneyimi alanlarında uzman profesyonellerden oluşmaktadır.

Ekibimiz Kaynaklarımız
1

Ekibimiz

Recep Samet Yıldız

Yazılım Geliştirici & Proje Lideri

LinkedIn GitHub

Yavuz

intern Yazılım Geliştirici & UI/UX Tasarımcı

Uzm. Psk. S.A

Psikoloji Danışmanı & İçerik Uzmanı

LinkedIn GitHub
2

Kaynaklarımız

Uzm. Psk. S.A

PsykoLink öğretilerinin dayandığı bilgiler ve kullanılan bilimsel yöntemler

PsykoLink'in Dayandığı Bilimsel Temeller ve Kullanılan Yöntemler

PsykoLink, gençlerin duygusal farkındalığını, psikolojik dayanıklılığını ve bilişsel esnekliklerini artırmayı amaçlayan, bilimsel temelli bir dijital öğrenme ve kişisel gelişim platformudur. Proje; modern psikoloji yaklaşımlarına, davranış bilimlerine ve nöropsikolojik araştırmalara dayanmaktadır.

Aşağıda PsykoLink'in temel aldığı bilimsel yöntemler, uygulama stratejileri ve hangi modüllerde nasıl kullanıldığı detaylı biçimde listelenmiştir.

1

Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)

PsykoLink'in temel çekirdeğidir

  • Düşünce → Duygu → Davranış zinciri öğretilir
  • Kullanıcının otomatik olumsuz düşünceleri fark etmesi ve yeniden yapılandırması amaçlanır
  • Problem çözme, mantıksal düşünme, davranış değişikliği desteklenir
  • "Düşünce Günlüğü", "Hızlı Müdahale Kartları", "Stres Döngüsü Analizi" modüllerinde aktif kullanılır
Bilimsel Kanıt: CBT, depresyon, kaygı, öfke yönetimi ve erteleme davranışlarında en etkili terapi yöntemi
2

Kendini İzleme & Duygu Takip Modeli

  • Kullanıcı, gün içinde yaşadığı duygu ve reaksiyonları işaretler
  • Duyguların tetikleyicileri ve sonuçları belirlenir
  • Zamanla kullanıcı, duygusal farkındalık ve tetikleyici tanıma becerisi kazanır
"Günlük Ruh Hali Girişi", "Kriz Ön Tanıma", "Duygu Haritası" modüllerinde kullanılır
3

Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) & Nefes Teknikleri

  • Şimdiki ana odaklanma, yargılamadan gözlemleme öğretisi
  • Kaygı, stres, performans baskısı gibi alanlarda güçlü etkiye sahiptir
  • Meditasyon sayfası, Anlık Kriz Modülü, "3-4-5 nefes teknikleri" burada kullanılır
Nörobilim araştırmalarına göre prefrontal korteks aktivitesi artar, amigdala tepkiselliği azalır
4

Erteleme & Motivasyon Döngüsü (Behavioral Activation)

  • Küçük adımlarla ilerleme, ödüllendirme sistemi
  • Kullanıcıya mikro hedefler verilir
  • "Eyleme geçme aktivasyonu" yapılır
"Günlük Görev Planlayıcı", "Haftalık Gelişim Haritası" modüllerinde uygulanır
5

Duygu Düzenleme Teknikleri (Emotion Regulation Model)

  • Kişinin duyguyu bastırmak yerine yönetmeyi öğrenmesi
  • "Neden böyle hissettim?", "Bu duygu bana ne anlatıyor?" sorgulaması
Öfke, kıskançlık, başarısızlık korkusu, değersizlik hisleri üzerine hazırlanan rehberler
6

Kendilik Algısı ve Öz Şefkat Çalışmaları

  • "Hata yapabilirim ve bu normal" yaklaşımı
  • İçsel eleştirmen → destekçi iç ses dönüşümü
  • Pozitif psikoloji ile entegre edilir
Psiko Ayna Modülü, Öz Değer Kartları, "Kendime Nasıl Davranıyorum?" testleri
7

Gelişim Odaklı Zihniyet (Growth Mindset – Dr. Carol Dweck)

  • "Başarısızlık yetenek eksikliği değil, gelişim fırsatıdır"
  • Sabit yetenek değil, öğrenilebilir yetenek modeli öğretilir
  • Öğrenci motivasyonu için özellikle liselerde büyük etki yaratır
8

Nöroplastisite & Öğrenme Dinamiği

  • Beynin yeni bağlantılar kurma yeteneği üzerine odaklanır
  • Sürekli tekrar + doğru yönlendirme ile alışkanlık oluşturma
PsikoHackler bu temele dayanır
9

Davranışsal İletişim & Sosyal Psikoloji Prensipleri

  • Empati geliştirme
  • İnsan ilişkilerinde doğru yaklaşım
  • Sosyal reddedilme korkusu yönetimi
  • Karşılıklı iletişim stratejileri
"İletişim Savaşları", "Çatışma Yönetimi" modülleri
10

Kriz Müdahale & Acil Psikolojik Destek Protokolleri

  • Kullanıcının acil durumda ne yapması gerektiği için "minimum risk modeli"
  • Güvenli düşünce üretimi
  • Panik durumunda hızlı refleks desteği
Direkt intihar/kendine zarar verme içeriği değil; sakinleştirme ve profesyonel yardım teşviki

Kaynak Alınan Bilimsel Kuruluş ve Teoriler

Kuruluş / Teori Ne Ölçüde Kullanıldı
APA (American Psychological Association) Genel psikolojik standartlar
DSM-5 Referansları Duygu durum tespitinde klinik tabanlı risk analizi
CBT – Beck & Ellis modelleri Ana metodoloji
Mindfulness – Kabat-Zinn Nefes ve meditasyon temeli
Pozitif Psikoloji – Seligman Öz şefkat, güçlü yönler çalışmaları
Neuroplasticity Research (Hebb, Doidge) Alışkanlık modülü
Growth Mindset – Carol Dweck Gelişim odaklı yapısal yaklaşım
Erik Erikson Gelişim Kuramı Ergenliğe özel motivasyon çalışmaları

PsykoLink'i Benzersiz Kılan 3 Özellik

Klinik düzey teorileri gençlerin anlayabileceği oyunlaştırılmış modüllere dönüştürmesi

Veri toplamak yerine düşünmeyi ve farkındalık kazanmayı hedeflemesi (etik yaklaşım 🛡️)

Rehberlik öğretmeni veya psikolog olmadan da çalışabilmesi, fakat müdahale anlamında sınırlarını bilinçli olarak koruması