Rehberli nefes egzersizleri ile rahatlamayı deneyimleyin
Aşağıdaki animasyonu takip ederek nefes egzersizini uygulayabilirsiniz. Başla butonuna tıklayarak egzersize başlayın.
Düzenli nefes egzersizleri, stres ve anksiyeteyi azaltmanın yanı sıra genel sağlığınıza da katkıda bulunur. Bu egzersizler:
Günlük rutininize 5-10 dakikalık nefes egzersizleri ekleyerek bu faydalardan yararlanabilirsiniz.
Bu egzersizler, psikolojik rahatsızlıklar için profesyonel tedavinin yerini tutmaz. Ciddi anksiyete veya panik atak semptomları yaşıyorsanız, lütfen bir sağlık uzmanına başvurun.
Uzman Desteği Alın